Archive for 'Alimentatie'
Desi berea-i sfanta pe caldura aceasta, Isostar sa traiasca :)
Posted on 25. Aug, 2012 by Alex Ciocan.
Apar din ce in ce mai multe produse destinate celor care fac sport. Suplimente, bauturi, alimente si cine stie cate altele. Sunt unele mai puternice, altele mai slabe, unele mai gustoase, altele beahhh…, unele care sunt acceptate de corp mai bine decat celelalte, in fine, intelegeti voi, sunt pentru toate gusturile si tipurile de sport. [...]
Continue Reading
Importanta fierului in ciclism :)
Posted on 14. Mar, 2012 by Alex Ciocan.
In primul rand cel mai important este fierul pe care-l calariti. Bicicleta. In ultima perioada a devenit carbon, titaniu, aluminiu sau kriptonita . Dar nu despre acest fier vreau sa va povestesc. Ati auzit probabil toate scandalurile de dopaj cu EPO. Vestitul EPO. Ce inseamna epo? Inseamna in termeni medicali eritropoetina umana recombinata. Asta [...]
Continue Reading
Aminoacizii –
Posted on 09. Mar, 2012 by Alex Ciocan.
Stiti care este restaurantul preferat al unui sportiv? Â farmacia (magazinul de suplimente) Nu se poate face sport de performanta sau cat de cat serios (urmarind anumite obiective si incercand sa cresti de la cursa la cursa, de la antrenament la antrenament) fara sa suplimentam alimentatia cu cate ceva: aminoacizi, vitamine, minerale, carbohidrati. Aminoacizii sunt probabil [...]
Continue Reading
Nutritie- proteinele
Posted on 24. Feb, 2012 by Alex Ciocan.
Am inceput cu carbohidratii si acum a venit randul proteinelor. Multi uitam de acestea spunand ca nu au calorii, ca dau masa musculara ca se digera greu, ca……., dar uitam ca fiecare tip de aliment isi are aportul sau in functionarea buna a organismului. Sunt sporturi unde fara proteina nu ai ce cauta (culturism, haltere, [...]
Continue Reading
Nutritie – incepem sa avansam – carbohidratii, inainte si dupa efort
Posted on 13. Feb, 2012 by Alex Ciocan.
Primul meu articol a adus destule comentarii pro si contra. Dupa cum am spus, nu ma erijez in a fi un specialist in domeniu ci doar vorbesc din experienta stomacului meu si a muschilor mei in aproape 20 de ani de competitii. Exista intr-adevar multe suplimente care de care mai bune dar trebuie sa realizam [...]
Continue Reading
E bine sa si mancam bine :)
Posted on 07. Feb, 2012 by Alex Ciocan.
Am fost intrebat de multe ori despre nutritia din sport si mai ales din ciclism. Acesta este un fenomen ce ia amploare si tot mai multi realizeaza ca aportul caloric al Mc’Donalds-ului devine insuficient pentru o iesire cu bicicleta de 2-3 ore. Mereu m-am ferit sa-mi dau cu parerea pentru ca nu am studii in [...]
Continue Reading
Top Ten Photos
