Mihai Viteazu il avea pe Breazu Alex Macedon pe Ducipal Caligula avea si el un cal pe care l-a facut senator (avea loc si la noi in Romania cred:))) Tilica le avea pe Lila Torpila si Florica (un fost coleg de echipa si ale sale biciclete de vara/iarna) Eu am vrut sa fiu mai presus. Am M10. [...]
Continue Reading
Am fost intrebat de ce inseamna exact o pozitie corecta pe bicicleta. Vedem tot timpul biciclete mai lungi sau mai scurte, sei indreptate cu varful in sus sau in jos, brate de angrenaj mai lungi sau mai scurte dar trebuie sa realizam ca pozitia pe bicicleta nu ne-o alegem noi. Ea este data de inaltimea [...]
Continue Reading
Gata, de-acum ati crescut, ati invatat si puteti pune in aplicare tot ce ati acumulat. E timpul sa ….”ne punem pe treaba” cum spunea cineva in Romanii au Talent ) De ce ma opresc din acest program de antrenament? Pentru ca au inceput concursurile de weekend si acum trebuie sa aratam daca am crescut in [...]
Continue Reading
Va mai aduceti aminte de cum era cand aveati 9-10 ani. Si ce stiati? Si cum vorbeati? Si mai ales cat de mult va pricepeati la materiale composite si la gadgeturi? Permiteti-mi sa vorbesc doar in numele meu. Mi-aduc aminte si….eram un “habauc”. Bateam ce-i drept mingea toata ziua pe maidan si cam atat. Eram [...]
Continue Reading
Antrenament saptamana 21 – inca putin si nu va mai trebuie antrenor
Posted on 09. Apr, 2012 by Alex Ciocan.
A treia saptamana de intervale. Sau asa zise intervale. Sau ruperi de ritm, voi hotarati cum sa spuneti. Desi au inceput concursurile si de sosea si de MTB, continuam cu 4-5 antrenamente pe saptamana, cu scuzele de rigoare pt pierderea unei zile. E luni si acest post trebuia sa apara ieri Ziua 1: Antrenament de intensitate [...]
Continue Reading
Antrenament saptamana 20 – reducem usor volumul si crestem intensitatea
Posted on 01. Apr, 2012 by Alex Ciocan.
In continuare imi mentin parerea: este greu sa ramai in forma pana la obiectivele principale daca acum zburzi. Este o parere formata din ani de experienta si incercari. Asa ca nu ma injurati ca pana acum nu v-am fortat deloc. Credeti-ma – si eu sunt la fel ca voi. Am urmat cam acelasi program. Daca [...]
Continue Reading
Stiu ca vi s-a parut lunga si plictisitoare aceasta perioada dar eu cred ca nu ati facut altceva decat va ocupati de o fundatie solida a pregatirii voastre. Noi in general, abia dupa 3-4000km incepem cu antrenamentele cu intervale. Nu e o regula dar este bine sa acumulati cat mai mult volum pana la primele [...]
Continue Reading
Cum am spus. Mai avem o saptamana pana cand incepem usor sa ne jucam, sa acceleram, sa ne chinuim partenerii de antrenament. Pana atunci putem bineinteles sa ne verificam bicicletele. Presupun ca mtb-urile sunt folosite deocamdata mai mult pe sosea. Nu cred ca sunt multe poteci sau trasee care sa permita deocamdata prea mult. Zapada, [...]
Continue Reading
In primul rand cel mai important este fierul pe care-l calariti. Bicicleta. In ultima perioada a devenit carbon, titaniu, aluminiu sau kriptonita . Dar nu despre acest fier vreau sa va povestesc. Ati auzit probabil toate scandalurile de dopaj cu EPO. Vestitul EPO. Ce inseamna epo? Inseamna in termeni medicali eritropoetina umana recombinata. Asta [...]
Continue Reading
